सिरहाने न रखें ये चीजें: अच्छी नींद और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सलाह

1. मोबाइल फोन और इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस

मोबाइल फोन और अन्य इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस सिरहाने रखने से नींद में बाधा आ सकती है। इनके द्वारा उत्सर्जित ब्लू लाइट मेलाटोनिन हार्मोन के उत्पादन को प्रभावित कर सकती है, जो कि नींद के लिए आवश्यक है। इसके अलावा, इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस के रेडिएशन से भी स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ सकता है।

2. खुले भोजन या स्नैक्स

सिरहाने खुले भोजन या स्नैक्स रखना बिल्कुल भी सही नहीं है। यह चूहों, चींटियों और अन्य कीड़ों को आकर्षित कर सकता है, जो आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकते हैं। इसके अलावा, खुले भोजन की गंध भी आपकी नींद को बाधित कर सकती है।

3. धारदार वस्तुएं

धारदार वस्तुएं जैसे कैंची, चाकू आदि सिरहाने रखने से दुर्घटना की संभावना बढ़ जाती है। रात में अंधेरे में गलती से इन वस्तुओं पर हाथ लगने से चोट लग सकती है।

4. पानी का गिलास

हालांकि पानी का गिलास सिरहाने रखना सुविधाजनक लगता है, लेकिन यह भी सही नहीं है। गलती से पानी गिरने से बिस्तर गीला हो सकता है और इससे न केवल नींद में खलल पड़ेगा बल्कि बिस्तर भी खराब हो सकता है।

5. बहुत सारी किताबें

सिरहाने बहुत सारी किताबें रखना अव्यवस्था पैदा कर सकता है। इसके साथ ही, सिरहाने भारी किताबें रखने से उन्हें गिरने का खतरा भी रहता है, जो आपके लिए हानिकारक हो सकता है।

6. सुगंधित मोमबत्तियाँ या अगरबत्ती

सुगंधित मोमबत्तियाँ या अगरबत्ती सिरहाने रखना भी सुरक्षित नहीं है। इससे आग लगने का खतरा रहता है, जो कि बेहद खतरनाक हो सकता है। इसके अलावा, कुछ सुगंध आपके नींद के पैटर्न को भी प्रभावित कर सकती हैं।

सिरहाने न रखें ये चीजें: अच्छी नींद और स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण सलाह